Vitaminele ca alimente

Aceste substante miraculoase, desi fara valoare energetica, sunt indispensabile vietii. Trebuie sa-ti modifici alimentatia in functie de anumite momente ale vietii tale (sarcina, alaptare, crestere, efort fizic sau intelectual) si sa pastrezi un echilibru in asimilarea vitaminelor.

Iti prezentam importanta fiecarei vitamine pentru organismul tau si alimentele care o furnizeaza:

Vitamina A este importanta pentru cresterea si apararea organismului de infectii digestive si respiratorii, de asemenea este utila pentru activitatea ochiului si pentru mentinerea sanatoasa a unor tesuturi precum pielea, mucoasele si scheletul. Este necesara in caz de intoxicatii, astenie si diverse infectii. O gasesti in lactate, oua, ficat, morcov, usturoi, ardei gras, rosii, caise, fragi, cirese, pepene, prune.

Continuarea in Mayra